Edu on sinu harjumuste kogusumma - 4 nõuannet

Olen aastaid uurinud põhjuseid, miks mõni inimene on elus justkui edukam kui teine? On siis tegemist heas vormis olemise, finantsilise vabaduse või emotsionaalse rahuloluga. Ühtedel tuleb see justkui "iseenesest", teistel kohe üldse mitte.

Ja olen avastanud ühe suure ühise nimetaja - igapäevased harjumused. Sõnastan selle isegi selliselt: "Edu on sinu harjumuste kogusumma". Ehk siis iseenesest ei tule kellelgi mitte midagi. See on teadlik ja süsteemne heade harjumuste ja rutiinide kinnistamine.

Ainult see viib püsiva edu saavutamiseni. 🌱

On leitud, et uue harjumuse kinnistamine võib võtta isegi kuni 12 nädalat. See teeb kokku 3 kuud. Kuigi see võib tunduda juskui igavikuna, siis sinu pika elu kontekstis võrdub see siiski murdosa sekundiga.

4 nõuannet tervislike harjumuste tekitamiseks

🤩 Sea endale piisavalt oluline eesmärk. Sukeldu sügavale enda sisse ja leia see, mis sulle tõesti korda läheb. Mida sa tegelikult tahad ja miks. Tõelised eesmärgid aitavad meid hoida rajal ja luua harjumusi, mis kestavad.

🥗 Oma keha toitmine tervislike toitudega pole mingi ühekordne asi, vaid igapäevane järjepidev harjumus. Iga toitainerikas amps viib sind sammukese lähemale oma eesmärkidele.

🏋️‍♂️ Ära unusta liikumise jõudu! Olgu selleks hommikune jalutusring, joogatund või jõusaalis treenimine – iga trenn joonistab sinu edu raamatusse mõne rea juurde. Ja trenn trenni haaval saab sellest üks vägev kirjatükk.

🕑 Kannatlikkus ja sihikindlus on võtmesõnad. Igapäevased väikesed positiivsed valikud sillutavad teed uskumatutele muutustele. Sa ei pea olema iga päev täiuslik, oluline on vaid suuress pildis edasi liikuda. Kasvõi millimeetri haaval.

🌞 Keskendu igapäevaste heade rituaalide ja harjumuste loomisele - sellest saab sinu edu võti. Sa ehk ei pruugi neid isegi tähele panna, aga kuude ja aastate lõikes need kuhjuvad ja loovad sulle imelise elu.

Sinu edu on sinu harjumuste kogusumma 🌟