Ilmselt tead, et riis ja kartul on oma olemuselt päris tervislikud toiduained. Kuigi need koosnevad peamiselt süsivesikutest, on neil targasti ja teadlikult kasutades kindel koht meie igapäevasel toidulaual. 

Miks ma rõhutan aga sõnu "targasti ja teadlikult"? Kui oled meie artikleid jälginud, siis tead, et süsivesikutel on oskus tõsta meie vere suhkrutaset. Ja kui seda teha liiga äkiliselt, siis on tulemuseks energiataseme langus, isud ning nälg. Ning kehal on ka raskem võtta energiat sinu rasvavarudest.  

Selle äkilisuse mõõtmiseks on välja töötatud sellised terminid nagu glükeemiline indeks ja glükeemiline koormus. Mõlemad näitavad sisuliselt seda, kui kiiresti toiduained sinu vere suhkrutaset tõstavad. Olen sellest pikemalt kirjutanud [siin](https://frillice.com/blogi/glukeemiline-koormus/).

Keedetud riisi glükeemiline indeks on ca 70 kanti ning keedetud kuumal kartulil üle 80. Mõlemad näitajad on pigem kõrged. Näitlikustamiseks ütlen, et puhtal glükoosil on see 100. 

Aga jagan sinuga täna, kuidas saad mõne lihtsa nipiga selle näitaja ise kodus allapoole tuua. 

### Nipid, mis teevad riisi ja kartuli veel tervislikumaks

Tehti [uuring](https://time.com/3754097/rice-calories-resistant-starch/), mille käigus lisati riisi keeduvette 1 spl kookosõli ning jahutati see külmkapis seejärel täielikult maha (üleöö).

Selliselt toimimine aitas muuta osa hästi seeduvast tärklisest mitteseeduvaks tärkliseks, alandades seeläbi riisi glükeemilist indeksit, aga tiba ka selle kaloraaži. Leiti, et riisi mitteseeduva tärklise kogus kümnekordistus ning kaloraaž muutus 10-15% väiksemaks. 

Õli omakorda läks selle tärklise molekuli sisse ning ehitas sinna ümber justkui kaitsva kihi. 

Nimelt ei ole meie kehas ensüüme, et seda mitteseeduvat tärklist lõhustada - teisisõnu ei suuda meie keha muuta seda glükoosiks, mis omakorda tähendab seda, et vere suhkrutase ei tee sellist äkilist hüpet. 

Kusjuures külma riisi uuesti soojendamine ei tee seda toimunud protsessi enam olematuks. Nii et vabalt võid seda riisi uuesti kuumutada. 

Mingis mõttes sama nippi saad kasutada kartulite puhul. Kui keedad kartulid ning need seejärel jahutad, tood kartulite glükeemilise indeks 80 pealt alla ca 56 peale. See on suur erinevus. 

Nii et kartulisalat on supersöök, sest selle glükeemiline ideks on ca 40% madalam. 

Pane need nipid proovile ja vaata, kas kõht püsib pikemat aega täis. 

### Frillice äpp -70% pluss boonused

Frillice äpis hakkad õige pea nägema toitude juures ägedaid skoore, mis aitavad sul teha kõige pikemaks ajaks kõhtu täitvamaid valikuid. 

Hetkel saad liituda äpiga soodushinnaga aastaks 34.99 €. Loe selle pakkumise kohta lähemalt [siit](https://frillice.com/frillice-pro-eelmuuk/). 




Kasutustingimused

Frillice veebilehe ja mobiilirakenduse (edaspidi Rakendus) on välja töötanud Frillice OÜ.

Frillice OÜ, registrikood 12780210, aadress Riistapuu 19, Tartu, Tartumaa, 51017; kontakttelefon **+372 58177772**, e-mail [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com) (edaspidi Teenusepakkuja) pakub teenused läbi mobiilirakenduste ning [www.frillice.com](https://www.frillice.com) veebilehe. 

Frillice on kogukonna toitumise äpp, mis aitab inimestel tervislikumalt süüa.

## Teenustele rakenduvad käesolevad kasutustingimused

Nende kasutustingimuste tähenduses nimetatakse Frillice tehnoloogia teenuseid, sealhulgas kõiki uusi funktsioone, veebilehte ja rakendusi ühiselt "teenuseks".

Jätame endale õiguse oma äranägemisel muuta, muuta, lisada või kustutada osi käesolevatest kasutustingimustest igal ajal ilma täiendava etteteatamata. Peaksite seda lehte regulaarselt külastama, et vaadata üle kehtivad kasutustingimused, et oleksite teadlik kõigist muudatustest. 

Kui me seda teeme, postitame nende kasutustingimuste muudatused sellele lehele ja märgime selle lehe ülaosas kuupäeva, mil neid tingimusi viimati muudeti. 

Teenuse jätkuv kasutamine pärast selliseid muudatusi tähendab uute kasutustingimustega nõustumist. Kui te ei nõustu neid või mis tahes tulevasi kasutustingimusi järgima, ärge kasutage veebilehte ega rakendust. Teie kohustus on regulaarselt kontrollida veebilehte, et teha kindlaks, kas käesolevates kasutustingimustes on tehtud muudatusi, ja need muudatused üle vaadata.

## Teenusele juurdepääs ja selle kasutamine

Rakendust on võimalik tasuta alla laadida Apple App Store´st või Google Play´st.
Rakendust saavad kasutada kõik vähemalt 18-aastased isikud, kes on registreerinud ennast kasutajaks ehk loonud kasutajakonto rakenduses (edaspidi Kasutaja).
Kui olete alla 18-aastane, võite Teenust kasutada ainult oma vanema või eestkostja nõusolekul, registreerimisega või ilma.

Teenusele juurdepääsuks ja kasutamiseks peate registreeruma Frillice rakenduses või läbi Frillice veebilehe. Kui otsustate teenuse kasutajaks registreeruda, nõustute esitama ja säilitama tõest, täpset, ajakohast ja täielikku teavet enda kohta vastavalt teenuse registreerimisvormile.

Registreerimisandmed ja teatud muud teie kohta käiv teave on kaitstud ja reguleeritud meie privaatsuspoliitikaga.

Vastutate oma parooli ja konto konfidentsiaalsuse säilitamise eest, kui see on olemas, ning vastutate täielikult kõigi teie parooli või konto all toimuvate tegevuste eest. 

Frillice OÜ jätab endale õiguse teenust (või selle mis tahes osa) ajutiselt või alaliselt muuta või katkestada ette teatades või ka ette teatamata. Nõustute, et Frillice OÜ ei vastuta teie ega ühegi kolmanda osapoole ees teenuse muutmise, peatamise või katkestamise eest.

Nõustute, et Frillice OÜ ei vastuta teenuses säilitatavate või edastatavate andmete või muu sisu kustutamise või talletamata jätmise eest. Teate, et Frillice OÜ jätab endale õiguse lõpetada kontod, mis on pikema aja jooksul passiivsed.

Lisaks tunnistate, et Frillice OÜ jätab endale õiguse neid üldisi tavasid ja piiranguid igal ajal oma äranägemise järgi, etteteatamata või ette teatamata muuta.
Nõustute, et Frillice OÜ jätab endale õiguse kustutada või muuta inaktiivseks kontod, mis lähevad vastuollu hea käitumise tavaga.

Teenus sisaldab teatud teenuseid, mis on saadaval mobiilseadme kaudu. Kui kasutate Teenust mobiilseadme kaudu, võivad kehtida teie traadita side operaatori standardtasud, andmesidetasud ja muud tasud. Peaksite oma operaatorilt küsima, millised plaanid on saadaval ja kui palju need maksavad. Lisaks võib teie operaator keelata või piirata teatud mobiilsideteenuste allalaadimise, installimise või kasutamise ning kõik mobiiliteenused ei pruugi töötada kõigi operaatorite või seadmetega. Seetõttu peaksite oma operaatorilt küsima, kas mobiilsideteenused on teie mobiilseadme jaoks saadaval ja millised piirangud võivad kehtida selliste mobiilsideteenuste kasutamisel. 

Mobiilteenuseid kasutades nõustute, et võime teiega suhelda SMS-i, MMS-i, tekstisõnumi või muul viisil teie mobiilseadmesse suunatud elektrooniliste vahenditega.

Kui muudate või deaktiveerite oma mobiiltelefoni numbri, nõustute viivitamatult värskendama oma Frillice konto teavet, et teie sõnumeid ei saadetaks isikule, kes teie vana numbri omandab.

## Intellektuaalse omandi õigused

Tunnistate ja nõustute, et teenus võib sisaldada sisu ("teenuse sisu"), mis on kaitstud autoriõiguse, patendi, kaubamärgi, ärisaladuse või muude omandiõiguste ja seadustega. Välja arvatud juhul, kui Frillice OÜ on kirjalikult seda lubanud, nõustute te mitte täielikult ega osaliselt muutma, kopeerima, müüma, levitama teenuse sisu. 

Kui teil on õigus teenust kasutada, antakse teile piiratud litsents saidile ja teenuse sisule juurde pääsemiseks ja isiklikuks, mitteäriliseks kasutamiseks. Veebilehe või teenuse sisu kasutamine muul viisil, kui siinkohal spetsiaalselt lubatud, on rangelt keelatud ja lõpetab automaatselt siin antud litsentsi. Teenuse aluseks olev tehnoloogia ja tarkvara on Frillice OÜ omand (edaspidi "tarkvara"). Nõustute mitte kopeerima, muutma, looma sellest tuletatud teost.

Frillice OÜ nimi ja logo on ettevõtte Frillice OÜ kaubamärgid.

Kaubamärgi kasutamiseks kolmandate isikute poolt on vajalik kirjalik luba.
Ilma kaubamärgi omaniku kirjaliku loata kaubamärgi kasutamine toob kaasa kahju hüvitamise nõude kaubamärgi omanikult.

Te tunnistate ja nõustute, et kõik küsimused, kommentaarid, ettepanekud, ideed, tagasiside või muu teave saidi või teenuse kohta (“esitlused”), mille olete Frillice OÜ-le esitanud, on mittekonfidentsiaalne ja Frillice OÜ-l on õigus neid piiramatult kasutada. Nende esitiste levitamine mis tahes eesmärgil, olgu see siis äriline või muul eesmärgil, on lubatud ilma teile heakskiidu või hüvitiseta.

## Lingid kolmandate isikute veebilehtedele ja reklaam

Frillice OÜ teenus või kolmandad isikud võivad pakkuda linke teistele veebilehtedele. Frillice OÜ ei oma kontrolli selliste veebilehtede üle ning Frillice OÜ ei vastuta sellistel saitidel oleva sisu eest. Lisaks tunnistate ja nõustute, et Frillice OÜ ei vastuta otseselt ega kaudselt kahjude eest, mis on põhjustatud või väidetavalt põhjustatud mis tahes sisu, sündmuste, kaupade või teenuste kasutamisest, mis on saadaval nende veebilehtede kaudu. 

Teenuse kasutamine on teie ainuvastutus. Teenust osutatakse põhimõttel "nagu on" ja "nagu saadaval". 

Frillice OÜ ei garanteeri, et (i) teenus vastab teie nõuetele, (ii) teenus on katkematu, õigeaegne, turvaline või veatu, (iii) teenuse kasutamisest saadavad tulemused on täpsed või usaldusväärsed, (iv) teie poolt teenuse kaudu ostetud või saadud mis tahes toodete, teenuste, teabe või muu materjali kvaliteet vastab teie ootustele ja (v) kõik vead parandatakse.

Olge enda või oma laste kohta isikut tuvastava teabe edastamisel alati ettevaatlik. 

## Teenuse lõpetamine

Võte oma konto igal ajal deaktiveerida ning kustutada kirjutades aadressile [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com). 

Võite loobuda uudiskirjadest tehes seda otse e-maili all oleva _unsubscribe_ lingi kaudu. 

Nõustute, et Frillice OÜ võib oma äranägemise järgi peatada või lõpetada teie konto (või selle osa) või teenuse kasutamise ning eemaldada teenuse sisu mistahes põhjusel, sealhulgas mitte kasutamise tõttu või kui Frillice OÜ usub, et olete rikkunud või käitunud vastuolus käesolevate kasutustingimustega. Iga kuritahtlik või ebaseaduslik tegevus, mis võib olla teie teenuse kasutamise lõpetamise põhjuseks, võidakse suunata asjakohastele õiguskaitseasutustele. 

Frillice OÜ võib ka oma äranägemise järgi ja igal ajal katkestada teenuse või selle mis tahes osa pakkumise, ette teatades või ette teatamata. Nõustute, et teie juurdepääsu teenusele lõpetamine käesolevate kasutustingimuste mistahes sätte alusel võib toimuda ilma ette teatamata ning nõustute, et Frillice OÜ võib viivitamatult teie konto deaktiveerida või kustutada ning kogu seotud teabe ja failid teie kontol ja /või keelata edasine juurdepääs sellistele failidele või teenusele. 

Lisaks nõustute, et Frillice OÜ ei vastuta teie ega ühegi kolmanda osapoole ees teie juurdepääsu teenusele lõpetamise eest.

## Kasutajate vaidlused

Nõustute, et vastutate ainuisikuliselt oma suhtluse eest teiste teenuse kasutajatega. Frillice OÜ jätab endale õiguse, kuid ei ole kohustust, sekkuda mistahes viisil teie ja mõne teise teenuse kasutaja vahelistesse vaidlustesse.

## Teie privaatsus

Frillice OÜ austab oma kasutajate privaatsust. Üksikasjad leiate meie privaatsuspoliitikast. Teenust kasutades nõustute sellega, et me kogume ja kasutame selles kirjeldatud isikuandmeid.

## Küsimused ja soovitused

Palun võtke meiega ühendust aadressil [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com), et anda teada nende kasutustingimuste rikkumistest või esitada küsimusi nende kasutustingimuste või teenuse kohta.

Frillice privaatsuspoliitika

## Üldsätted

Isikuandmete vastutav töötleja on Frillice OÜ, registrikood 16113054, aadress Riistapuu 19, Tartu, Tartumaa, 51017; kontakttelefon **+372 58177772**, e-mail [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com); (edaspidi Teenusepakkuja).

Kasutaja on käesolevate privaatsuspoliitika tingimuste tähenduses isik, kes on oma andmed registreerinud [www.frillice.com](https://www.frillice.com) keskkonnas ning saanud enda kasutada kasutajakonto.

Kasutaja teadvustab, et luues endale kasutajakonto [www.frillice.com](https://www.frillice.com) veebikeskkonnas või Frillice mobiilirakenduses, annab ta teenusepakkujale nõusoleku oma isikuandmete töötlemiseks käesolevates tingimustes sätestatud eesmärkidel ning korras.

Isikuandmed on mistahes andmed, mis võimaldavad isiku tuvastada. Isikuandmete töötlemine on mistahes isikuandmetega tehtav toiming. Järgnevalt on esitatud teave isikuandmete töötlemise põhimõtete kohta Frillice platvormil ning isiku õiguste kohta enda andmetega tutvumisel.

Teenusepakkujale saavad kasutaja isikuandmed teatavaks kasutajakonto loomisel ning kasutajakonto edasisel kasutamisel.

Teenusepakkuja töötleb kasutaja isikuandmeid üksnes kasutaja nõusolekul.
Kui teenusepakkuja eksib isikuandmete töötlemise nõuete vastu, on kasutajal õigus pöörduda kaebusega Andmekaitseinspektsiooni poole.

Kasutaja isikuandmeid säilitatakse Euroopa Liidus asuvas andmekeskuses.

Kasutajal on õigus igal ajahetkel võtta oma nõusolek andmete töötlemiseks tagasi, teavitades sellest teenusepakkujat aadressil [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com).

Kasutajal on õigus igal ajahetkel nõuda teenusepakkujalt oma andmete muutmist, ebaõigete andmete parandamist ning oma andmete kustutamist või esitada vastuväide oma andmete töötlemisele, andes sellest teenusepakkujale teada aadressil [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com).

Kasutajal on õigus igal ajahetkel nõuda teenusepakkujalt oma andmete edastamist endale või kolmandale osapoolele, andes oma soovist teenusepakkujale teada aadressil [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com).

Teenusepakkuja säilitab kasutaja isikuandmeid seni, kuni kasutajal on [www.frillice.com](https://www.frillice.com) veebikeskkonnas kasutajakonto või kuni see on vajalik kasutajale teenuste osutamiseks. 

## Milliseid andmeid kogume?

Kui suhtlete meiega läbi meie teenuse, võime koguda teilt isikut tuvastavaid andmeid ja muud teavet, nagu allpool täpsemalt kirjeldatud.
Teenusepakkuja määratletud isikuandmete kogumine on kasutajakonto loomise ning teenuste kasutamise eelduseks.

Frillice OÜ kogub kasutaja kohta järgmisi isikuandmeid: 

- Kasutaja e-posti aadress;
- muu sisu, mida Kasutaja Teenuse kaudu avaldab;
- Kasutaja IP-aadress;
- Kasutaja Teenuse kasutamise ajalugu.

## Kolmandad osapooled

Kasutaja loomisega annab kasutaja teenusepakkujale nõusoleku edastada veebikeskkonna kasutamiseks ja teenuste osutamiseks vajalikud andmed järgmistele ettevõtetele:
- Google (Google Analytics) - aitab analüüsida kasutajate käitumist platvormil
- Apple, Google, Stripe - maksete volitatud töötlejad
- Twilio - tarkvara, mis aitab saata välja sõnumeid ja teavitusi
- SendGrid - tarkvara, mis aitab saata välja uudiskirju.

## Isikuandmete töötlemise eesmärgid

Teenusepakkuja töötleb kasutaja isikuandmeid järgmistel eesmärkidel:

kohustuste täitmiseks teenuse osutamisel;
muudeks toiminguteks, mille eesmärk on teenuse kasutamine ning kasutaja eelistustele paremaks muutmine;
teabe edastamiseks kasutajale;
äriühingu kliendiandmebaaside töötlemiseks, teenuse osutaja teenuse arenduseks ja turundustegevuseks;
teenuse arendamiseks ja teenuses ette tulevate probleemidega tegelemiseks; 
teenuse sisu paremaks muutmiseks.

## Teie isikuandmete ja muu teabe avaldamine

Frillice OÜ ei tegele teie isikuandmete müügiga. Peame seda teavet teiega suhtlemise oluliseks osaks. Siiski on teatud asjaolusid, mille korral võime jagada teie isikuandmeid teatud kolmandate osapooltega ilma teile edasise teatamiseta, nagu on kirjeldatud allpool:
Äri arendades võime müüa või osta ettevõtteid või varasid. Ettevõtte müügi, ühinemise, saneerimise, lõpetamise või muu sarnase sündmuse korral võivad Isikuandmed olla osa üleantud varadest.
Võime jagada teie isikuandmeid ka Frillice tehnoloogiaga seotud ettevõtetega eesmärkidel, mis on kooskõlas käesoleva privaatsuspoliitikaga.
Frillice OÜ kaasab mõnikord teisi ettevõtteid teatud äriga seotud funktsioonide täitmiseks. Selliste funktsioonide hulka kuuluvad näiteks teabe postitamine, andmebaaside haldamine ja maksete töötlemine. Kui kaasame seda laadi funktsiooni täitma teise ettevõtte, anname neile ainult seda teavet, mida nad vajavad oma konkreetse funktsiooni täitmiseks.
Frillice OÜ võib teie isikuandmeid avaldada, kui seda nõuab seadus või heauskselt uskudes, et selline toiming on vajalik (i) juriidilise kohustuse täitmiseks, (ii) Frillice õiguste või vara kaitsmiseks ja kaitsmiseks. 
Teil on ka võimalus loobuda meilt turundusteadete saamisest. Samuti saate lasta oma isikuandmed kustutada, saates taotluse aadressil [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com).

## Lingid teistele veebisaitidele

See privaatsuspoliitika kehtib ainult meie teenuste kohta. Meie teenused võivad sisaldada linke teistele veebilehtedele, mida me ei halda ega kontrolli ("kolmandate osapoolte veebilehed"). Siin kirjeldatud eeskirjad ja protseduurid ei kehti kolmandate isikute veebilehtede kohta. Meie teenuste lingid ei tähenda, et toetaksime või oleksime kolmandate isikute saite üle vaadanud. Nende privaatsuseeskirjade kohta teabe saamiseks soovitame nende saitidega otse ühendust võtta.
Ettevõte astub mõistlikke samme, et kaitsta meie teenuste kaudu edastatud isikuandmeid kaotsimineku, väärkasutuse ja volitamata juurdepääsu, avalikustamise, muutmise või hävitamise eest. Ükski interneti- ega e-posti edastamine pole aga kunagi täiesti turvaline ega veatu. Seetõttu peaksite olema eriti ettevaatlik info suhtes, mida meile e-posti teel saadate. 

## Muudatused meie privaatsuspoliitikas

Meie teenused ja äri võivad aeg-ajalt muutuda. Seetõttu võib mõnikord olla vajalik, et Frillice OÜ muudaks käesolevat privaatsuspoliitikat. Frillice OÜ jätab endale õiguse uuendada või muuta seda privaatsuspoliitikat igal ajal ja aeg-ajalt ilma ette teatamata. Vaadake see poliitika perioodiliselt üle, eriti enne isikuandmete esitamist. Seda privaatsuspoliitikat uuendati viimati ülaltoodud kuupäeval. Teie jätkuv meie teenuste kasutamine pärast selle privaatsuspoliitika muudatusi või parandusi näitab teie nõusolekut muudetud privaatsuspoliitika tingimustega.
Võtke meiega ühendust, kui teil on Frillice OÜ privaatsuspoliitika või meie teenuste teabetavade kohta küsimusi.
Teenusepakkujaga saab isikuandmete küsimustest ühendust e-posti aadressil [info@frillice.com](mailto:info@frillice.com).

Privaatsuspoliitika

Kasutustingimused sisuloojatele

Frillice veebilehe ja mobiilirakenduse (edaspidi Rakendus) on välja töötanud Frillice OÜ.

Frillice OÜ, registrikood 12780210, aadress Riistapuu 19, Tartu, Tartumaa, 51017; kontakttelefon +372 58177772, e-mail info@frillice.com pakub teenuseid läbi mobiilirakenduste ning www.frillice.com veebilehe.

Frillice platvorm on tervislikule toitumisele ja retseptidele suunatud Rakendus, mis annab kasutajatele ligipääsu korraga paljude sisuloojate videotele, retseptidele ja kogukonnale ning Sisuloojatele võimaluse jagada kasutajatega nende loodud retsepte. 

Frillice platvorm ei ole toitumisnõustamise platvorm ega anna kasutajatele mis tahes sellekohaseid lubadusi ning garantiisid. Frillice ei vastuta sisuloojate tegevuse üle Rakenduses. Kui mõni Sisulooja siiski peaks osutama Frillice platvormi kaudu toitumisnõustamise teenust, siis teeb ta seda omal vastutusel ning ilma Frillice platvormi poolse kontrolli ja vastutuseta.  

Frillice ei määra sisuloojate kontodel kuvatavate retseptide sisu ega garanteeri nende tervislikkust. 

Kõik Frillice poolt Rakenduses kuvatavad arvutused retseptide kaloraaži kui ka kasutajate päevase kaloraaži kohta on indikatiivsed ja informatiivsed ning ka nende täielik järgimine ei pruugi tagada soovitud tulemust.  

## Kasutustingimused

- Käesolevad kasutustingimused (edaspidi ka kui Tingimused) kehtivad kõigile Frillice veebilehe ja mobiilirakenduste kasutajatele ning Sisuloojatele.
- “Frillice platvorm“ kasutamine viitab siinsetes kasutustingimustes Frillice mobiilirakendusele, veebilehele ja kõikidele meie poolt pakutavatele teenustele.
- “Sisulooja” on Frillice rakenduse kasutaja, kelle loodud sisu on nähtav kõikidele teistele mobiilirakenduse kasutajatele ning kellel on vastavalt Tingimustele õigus saada tasu. 
- Frillice platvormi teenuseid kasutades nõustute käesolevate Tingimustega. Kinnitate, et olete need tingimused läbi lugenud ja neist aru saanud. Samuti nõustute meie privaatsuseeskirjade, ja kõigi muude Frillice´s postitatavate eeskirjadega. Need on leitavad: https://frillice.com/dokumendid
- Frillice platvormil on õigus Tingimusi ühepoolselt muuta. Kui teeme Tingimustes olulisi muudatusi, teavitame Teid sellest 30 päeva ette, postitades teadaande meie veebisaidile või saates teile e-kirja enne muudatuste jõustumist. 
- Frillice platvormi kasutamise jätkamine pärast nende tingimuste muutmist tähendab, et nõustute uute tingimustega.

## Sisulooja konto registreerimine

- Sisulooja konto registreerimiseks peate olema vähemalt 18-aastane.
- Kui registreerite konto, peate esitama meile õiget ja tõest informatsiooni. 
- Konto loomine Frillice platvormi Rakenduses ei anna automaatselt kasutajale Sisulooja õigusi. Sisulooja konto avamiseks peab Frillice Teie õigused sisuloojana kinnitama. 
- Sisulooja õiguste avamine on täielikult Frillice pädevuses ning me ei ole kohustatud Sisulooja konto mitteavamist põhjendama. 
- Võimalus saada Frillice platvormi sisuloojaks on eelkõige neil, kes loovad häid ning tervislikke retsepte, visuaalselt atraktiivset sisu ning kellel on juba olemas suur jälgijaskond. 
- Sisuloojana vastutate kõige eest, mis Teie kontol toimub ning samuti ka konto turvalisuse eest. Kui arvate, et Teie konto on ohus, peate meiega viivitamatult ühendust võtma.
- Sisuloojana saate enda kasutusse personaalse soovituslingi, läbi mille saate hakata teenima soovitustulu.

## Sisulooja sisu

- Sisulooja profiil on avalik ning loodud ja postitatud sisu on nähtav kõikidele Rakenduse kasutajatele. 
- Sisulooja kinnitab, et lisab Rakendusse retsepte, mis tema parima äranägemise järgi on tervislikud. 
- Frillice platvorm ei kontrolli ega ka võta vastutust sisulooja poolt Rakendusse lisatud sisu eest. 
- Frillice platvormile sisulooja poolt laaditud retseptide piltide, videote ning muu kaitstava materjali osas tekivad sisuloojal nii isiklikud kui varalised autoriõigused (edaspidi Intellektuaalomand). 
- Tingimustega nõustumisega annate Frillice platvormile kogu autoriõiguste kehtivuse ajal kehtiva lihtlitsentsi Teie Intellektuaalomandist tulenevate õiguste kasutamiseks, reprodutseerimiseks, levitamiseks, esitamiseks, avalikuks kuvamiseks või sellest tuletatud teose ettevalmistamiseks kogu maailmas koos õigusega anda all-litsentse Frillice tütar- ja sidusettevõtjatele, kui selleks tekib vajadus rahvusvahelise laienemise käigus (edaspidi koos nimetatud kui “Litsents”).  
-  Lihtlitsentsi puhul võib Sisulooja (litsentsiandja) ka ise Intellektuaalomandit kasutada või anda selle kasutusõigus mõnele teisele isikule peale Frillice platvormi (litsentsisaaja). 
- Frillice platvorm maksab Sisuloojale sisuloometegevuste eest Tasu vastavalt Tingimustes sätestatud korrale (Tingimuste peatükk “Maksete ja arvelduste kord”). 
- Sisulooja poolt antava Litsentsi eesmärgiks on lubada meil hallata, opereerida ning turustada Frillice platvormi ning reklaamida teie sisu Frillice platvormil. Me ei kasuta Teie sisu muudel eesmärkidel ega püüa Teie sisu kuidagi varastada ega seda väärkasutada.
- Te ei tohi postitada sisu, mis rikub teiste isikute intellektuaalomandit või omandiõigusi. Kõigi kõnealuste rikkumiste eest vastutab sisulooja isiklikult. 
- Võime kasutada Frillice platvormile laaditud sisulooja sisu Frillice sotsiaalmeedia kanalite kõikvõimalikes turundustegevustes, et seeläbi parandada platvormi tuntust. Sama kehtib muude nii digitaalsete kui paberkandjal meediakanalite kohta.

## Sisulooja käitumine

Sisulooja vastutab kogu oma kontol toimuva tegevuse eest. Kui sisulooja rikub kogukonna juhiseid, on meil õigus Sisulooja konto sulgeda. 

Mõned näited rikkumistest:

- sobimatu sisu;
- intellektuaalomandi rikkumine;
- kiusamine ja ahistamine; 
- kahjulikud ja ebaseaduslikud tegevused. 

Need juhised ei ole lõplikud. Kui Sisulooja leiab viisi Frillice platvormi või meie kasutajate huvide kahjustamiseks või kasutuskogemuse rikkumiseks, võtame kasutusele meetmed selle vältimiseks ja tõkestamiseks. Kui Sisulooja osaleb väljaspool Rakendust tegevuses, mis võib ohustada Frillice platvormi mainet või meie kasutajaid, on meil õigus Sisulooja konto sulgeda.
Frillice sisu
Meie loodud sisu on kaitstud autoriõiguse, kaubamärgi ja ärisaladusega. Mõned näited meie sisust on meie veebisaidi tekst, logo ja koodibaas. Anname Sisuloojale litsentsi kasutada meie logo ja muid autoriõigusi või kaubamärke oma Frillice kanali reklaamimiseks.

Sisulooja ei tohi muul viisil kasutada, reprodutseerida, levitada, esitada, avalikult kuvada ega valmistada sellest tuletatud teoseid, välja arvatud juhul, kui anname Sisuloojale selleks kirjaliku loa. 

## Retsepti loomise tingimused

- Iga sisulooja saab Frillice keskkonda iseseisvalt luua retsepte enda parima äranägemise järgi.
- Sisulooja otsustab ise, milliseid retsepte ja mis kujul ta loob.
- Retsepti loomise juures saab retseptile juurde lisada nii pilti, videot kui ka mõlemat. Video või pildi kasutamine retsepti juures on kohustuslik. 
- Retsepti video ja/või pildi valmistab sisulooja ise järgides Frillice kehtestatud nõudeid. 

Videole ja pildile rakenduvad järgmised nõuded: 

- video ja pilt peavad olema portree formaadis; 
- video peab olema hästi fokuseeritud, kadreeritud ning valgustatud; 
- videos tohib kasutada graafilisi elemente ja teksti sisu paremaks edasiandmiseks; 
- video ei tohi sisaldada ebasobivat ja asjakohatut sisu; 
- muusika puhul peab kasutama royalty free muusikat; 
- sisulooja tagab, et tema poolt üles laaditud retseptide pildid ja videod on tema originaalsisu ning tal on selle kohta kõik õigused; 
- Kui Sisulooja on üles laadinud ebasobiliku retsepti või muul viisil sobimatu pildi või video, siis on Frillice platvormil õigus vastav retsept ühepoolselt kustutada. Retsepti kustutamise korral informeeritakse sellest sisuloojat ning tuuakse välja kustutamise põhjus. 

## Retseptide andmebaas

- Retsepti saab kokku panna ainult Frillice platvormi andmebaasi toiduainete põhjal. Kui mõni toiduaine on sisulooja arvates andmebaasist puudu, saab ta läbi rakenduse algatada uue toiduaine lisamise. Frillice meeskond vaatab soovitud toiduaine üle ja lisab selle andmebaasi, kui see vastab tema hinnangul tervislikkuse nõudele. Kui toiduaine ei sobi mingil põhjusel Frillice andmebaasi, antakse sellest sisuloojale teada ning toiduainet andmebaasi ei lisata. 
- Kui uus toiduaine on andmebaasi lisatud, siis saavad seda oma retseptides kasutada ka kõik teised Sisuloojad. 
- Frillice platvormi meeskonnal on täielik õigus otsustada, millised toiduained andmebaasi sobivad. Sisuloojal on vabadus kasutada ja kombineerida kõiki andmebaasi lisatud toiduaineid ja luua neist retsepte.   

## Maksete ja arvelduste kord

Klientidele pakume kahte tüüpi tellimusi vastavalt kodulehel avaldatud hinnakirjale:

- Tasuta pakett;
- Igakuise püsimaksega pakett;

Tasuta paketi puhul on kasutajal piiratud ligipääs keskkonnale ja tasuta kasutaja eest sisuloojatele väljamakseid ei tehta. 

Frillice ei garanteeri sisuloojale igakuist tasu ega teenistust. Tasu saab sisulooja ise välja teenida kahel viisil: 

- läbi sisulooja personaalse soovituslingi tuleb uus maksev kasutaja;
- tasulised Frillice platvormi kasutajad tarbivad sisulooja poolt loodud sisu.

Igakuise püsimaksega paketi puhul kantakse Sisuloojale automaatselt raha Frillice kontole, kust Sisulooja saab algatada endale sobival ajal väljamakseid, arvestades sealjuures Tingimustega sätestatud tähtaegu.  

Frillice hinnakiri on puhtalt Frillice platvormi määrata ning hinnakirja muutmist ei loeta käesolevate tingimuste muutmiseks. Frillice platvormil on igakülgne õigus hindu ilma ette teatamata muuta ning teha klientidele allahindlusi. Sisulooja kinnitab tingimuste aktsepteerimisega, et on sellega nõus ning tal puuduvad selles osas mis tahes vastuväited.

Frillice platvormi kasutades nõustute meie kehtestatud hinna- ja väljamaksesüsteemiga. 

Sisulooja Frillice kontole laekuva rahasumma suurus koosneb kahte tüüpi tuluosadest:

- Soovitustulu (kasutaja registreerib konto läbi teie personaalse soovituslingi ning hakkab teenuse eest maksma, st muutub maksvaks kliendiks): 10% tellimuste netotulust pärast Apple/Google'i/Stripe'i töötlemistasusid ning käibemaksu 20% mahaarvamist. 10% jääb selle konkreetse kasutaja pealt laekuma igakordselt senikaua, kui kasutaja oma maksmiskohustust täidab. Frillice ei võta endale ühtegi kohustust seonduvalt kasutaja makseriskiga ning kannab vastavalt tingimustele sisulooja kontole raha üksnes juhul kui see on tervikuna laekunud.  
- Kaasamistulu (kasutaja ei ole tulnud läbi teie personaalse soovituslingi, vaid kasutab platvormil Teie sisu) ehk potentsiaal teenida lisatulu, kui kasutaja tarbib Teie sisu orgaaniliselt. Jälgime kasutajate tegevust Teie kanalil ja arvestame kaasamistulu vastavalt sellele, kuidas kasutajad Teie sisu tarbivad. 


Kaasmistulu sõltub mitmest faktorist, mh: 
 
- kas ja kui tihti maksvad kasutajad vaatavad Sisulooja retseptivideosid;
- kas ja kui tihti maksvad kasutajad lisavad Sisulooja retsepte toidulauale;
- kas maksvad kasutajad on Sisulooja kogukonna (grupi) liikmed;
- ja palju muud.

Muudame oma kaasamistulu arvutamise algoritme pidevalt, et teha selle arvestust võimalikult õiglaselt, täpselt ning objektiivselt. Meie eesmärk on see, et kõige rohkem kaasamistulu teenivad Sisuloojad, kes loovad atraktiivset ja huvitavat sisu ning on kasutajatega pidevas suhtluses. 

Sisuloojate vahel jagamisele mineva kaasamistulu suurus kokku on 40-50% tellimuste netotulust pärast Apple, Google'i ja Stripe teenustasude, võimalike pangapoolsete teenustasude ning käibemaksu 20% mahaarvamist.

Frillice platvormile jääb alati vähemalt 50% maksvate klientide poolt makstud teenustasudest. Kui klient on tulnud läbi sisulooja personaalse soovituslingi, siis läheb sisuloojate vahel jagamisele 40% kaasamistulust. Kui klient on tasulise teenusega liitunud muul viisil, siis on sisuloojate vahel jagamisele mineva kaasamistulu osakaal 50% pärast Tingimustes märgitud mahaarvamisi.  

Algatatud väljamakse puhul läheb maha ka väljamakse pangapoolsed teenustasud. 

Väljamakse suuruse erinevad komponendid:

Enne kõiki väljamakseid lähevad välja makstavast kogusummast maha järgmised tasud:

- käibemaks 20%; 
- Apple või Google teenustasu 15-30% (kui kasutaja sooritab makse äpis sees). Stripe teenustasu 5% (kui kasutaja sooritab makse Frillice veebilehel);
- kui sisulooja algatab enda Frillice kontolt väljamakse, lähevad maha ka pangapoolsed teenustasud; 
- kui Apple, Google ja Stripe muudavad hinnapoliitikat või pakuvad Frillice platvormile erinevat hinnastust, siis hakkab kehtima see hinnastus; 
- Väljamakse suurus ja kord sõltuvad muuhulgas ka asjaolust, kas sisulooja on Frillice platvormiga liitunud eraisiku või äriühinguna. Viimase puhul sõltub väljamakse juriidilise isiku maksustaatusest. Käibemaksukohustuslasest äriühingu puhul genereeritakse Sisulooja poolt väljamakse taotlemisel Frillice platvormi abiga automaatselt arve, mis sisaldab käibemaksu komponenti ning mille suurus koos käibemaksuga vastab väljamakse kogusummale. Mitte käibemaksukohustuslase puhul genereeritakse väljamakse tegemisel Frillice platvormi abiga automaatselt arve, mis käibemaksu ei sisalda. 
- Eraisikust Sisulooja puhul teeb Frillice platvorm Tasu eest väljamakse sisulooja ettevõtluskontole ning ise ühtegi riiklikku maksu kinni ei pea ega deklareeri. 

## Makseülekande teave

Sisulooja saab tema kontole laekunud raha (minimaalne väljamakse summa 50€) välja kanda 30 päeva pärast kuu möödumist, mille jooksul teenust osteti. Näiteks kõik märtsikuus makstud rahad saab sisulooja kanda enda isiklikule pangakontole 30.aprillil.

Väljamakse puhul rakenduvad ka pangapoolsed väljamaksetasud. 

Püüame Teile tagada õigeaegse juurdepääsu Teie rahalistele vahenditele, kuid aeg-ajalt võib ette tulla väljamaksete viivitusi. On mitmeid stsenaariume, mis võivad põhjustada viivitusi maksete ülekandmisel, sealhulgas rakenduste poe väljamakse viivitused, riiklikud pühad, geograafilised aspektid jne.

Mis puudutab maksuaruandlust: me ei tegele teiepoolse maksuaruandlusega, kuid kogume maksude identifitseerimise teavet ja teavitame sellest maksuhaldureid vastavalt seadusele. Sisulooja vastutab oma teenitud maksustatava tulu deklareerimise eest vastavalt seaduses sätestatud korrale. Frillice platvorm ei võta endale ühtegi kohustust ega vastutust seonduvat Sisuloojate poolt tasumisele kuuluvate maksude deklareerimisega. Mitte ühelgi juhul ei käsitleta eraisikust Sisuloojat Frillice platvormi töötajana, kui poolte vahel pole selleks sõlmitud eraldiseisvat töölepingut.  

## Konto sulgemine

Frillice platvormi Sisulooja konto sulgemiseks on järgmised võimalused: 

- Sisulooja avaldab ise e-posti teel soovi oma konto sulgeda, misjärel sulgeb Frillice platvorm Sisulooja konto 7 (seitsme) tööpäeva jooksul; 
- Sisulooja kohta on teistelt kasutajatelt tulnud palju kaebuseid Tingimuste rikkumise kohta; 
- Sisulooja rikub korduvalt kogukonna juhiseid ning pole hoiatusest hoolimata rikkumisi lõpetanud. Viimasel kahel juhul on Frillice platvormil õigus sulgeda Sisulooja konto koheselt; 

Sisulooja konto sulgemisel: 

- peatatakse kõik väljamaksed, sealhulgas soovitustulu; 
- lõpetamise hetkel Sisulooja Frillice kontol olev raha kantakse Sisulooja pangakontole; 
- kui Sisulooja soovib enda konto uuesti avada, siis eelmisi väljamakseid ei taastata. 

Frillice võib teatud juhtudel ka Sisulooja konto ise ajutiselt sulgeda, kui: 

- Sisulooja lisab vähem kui 2 retsepti kuus; 
- Sisulooja postitab sisu, mis rikub teiste isikute intellektuaalomandit või omandiõigusi. 

Sisulooja konto ajutisel sulgemisel:  

- peatatakse teile kõik väljamaksed, välja arvatud soovitustulu; 
- Sisulooja ei saa oma kontot retseptide lisamiseks ega kasutajatega suhtlemiseks kasutada ning ei osale kaasamistulu jagamisel.  

Sisulooja konto ajutine sulgemine lõpetatakse Frillice platvormi igakordsel ja ühepoolsel otsusel. 

Loetletud põhjused Frillice platvormi poolt Sisulooja konto sulgemiseks või ajutiseks peatamiseks ei ole lõplikud. Frillice jätab endale õiguse neid põhjuseid muuta ja lisada ning sulgeda Sisulooja konto ka muudel olulistel põhjustel, eelkõige juhul, kui Sisulooja konto sulgemata jätmine võib kahjustada Frillice platvormi mainet.

## Hüvitis

Sisulooja hüvitab meile kõik kahjud ja kohustused, sealhulgas õigusabikulud, mis tulenevad kasutustingimuste rikkumisest või Frillice platvormi väärkasutamisest. 

## Vastutusest vabastamine

Anname endast parima, et Frillice platvorm toimiks ootuspäraselt, kuid mõnikord võib ette tulla tõrkeid. 

Frillice on saadaval "as is" teenusena ega võta endale mingisugust vastutust seonduvalt platvormi tehnilise toimimise ning seal esineda võivate tõrgete ja vigadega. Frillice platvorm ei vastuta kuidagi sisulooja poolt lisatud retseptide tervislikkuse ega ka sisulooja antavate nõuannete eest. Frillice ei teosta sisulooja tegevuse üle platvormil järelevalvet ega monitoori muul viisil lisatud retseptide ja nõuannete korrektsust, tervislikkust ja vastavust käesolevates tingimustes sätestatud nõuetele. Probleemide esinemisel vastutab sisulooja võimalike rikkumiste eest isiklikult. 

Selle punkti kohased vastutusest vabastamise tingimused on kehtivad ka Frillice platvormi sidusettevõtete ja kolmandatest osapooltest teenusepakkujate suhtes.

## Vastutuse piiramine

Frillice ei vastuta kõnealustest tingimustest või Frillice platvormi kasutamisest või kasutamise katsest tulenevate juhuslike, kaudsete või muude kahjude eest. Igal juhul on Frillice platvormi ja tema sidusettevõtete vastutus piiratud  maksimaalselt 200 (kahesaja) euroga. Me ei vastuta kasutustingimuste võimalikest vastuoludest tulenevate kahjude eest. 

Vastutuse piiramine hõlmab meie sidusettevõtteid, juhtorganite liikmeid, töötajaid, agente ja kolmandatest osapooltest teenusepakkujaid.

## Vaidluste lahendamine

Soovitame teil probleemide korral meiega ühendust võtta. Kui nendest tingimustest või Frillice platvormi kasutamisega seoses tekib vaidlus ja seda ei saa lahendada läbirääkimiste teel, tuleb see lahendada Harju maakohtus. 

## Lõppsätted 

Need tingimused ja kõik viidatud eeskirjad on kogu leping Teie ja meie vahel ning asendavad kõik varasemad lepingud. 

Tugi

Sisesta kood, mis saadeti e-posti aadressile {email}.

Sisse logimiseks või konto loomiseks sisesta oma e-posti aadress.

Mis on sinu nimi?

Logi sisse või loo konto

Sisesta kood

nimi

See veebileht kasutab küpsiseid, et muuta kasutajakogemust paremaks.

Abistavad juhendid

Kui mul õnnestub kasvõi ühte inimest innustada, tegemaks paremaid valikuid, siis olen võidu poolel!

PS! Kõik minu retseptid leiad Frillice äpist.

Siin on minu {count} retseptisoovitust sulle

Frillice eripakett on tasuta tellimus sisuloojatele ja suunamudijatele. Sisaldab täielikku juurdepääsu rakendusele.

Kehtib kuni {date}. Tellimust ei uuendata automaatselt. Saate tellimuse igal ajal uuesti osta.

Midagi läks makse töötlemisel valesti. Proovi uuesti või võta ühendust klienditoega.

Sisaldab uuele kasutajale tasuta 30-päevast prooviaega pärast mida uueneb pakett automaatselt igakuiseks makseks {price}. Saate tellimuse igal ajal tühistada.

Sisaldab uuele kasutajale tasuta 30-päevast prooviaega pärast mida uueneb pakett automaatselt aasta makseks {price}. Saate tellimuse igal ajal tühistada.

Tellimus uuendatakse automaatselt {date}. Saate tellimuse igal ajal tühistada.

Liikmelisuse tühistamisel kaotad juurdepääsu Frillice rakenduse sisule.

Sinu liikmelisus on aktiivne kuni praeguse makstud perioodi lõpuni

Kasutaja andmeid saad hallata Frillice mobiilirakenduses.

Frillice on justkui sinu isiklik äpp, kus fännid saavad sulle ägeda sisu eest raha maksta.

sisuloojatele2.png

Saa sisuloojana oma hobi eest

väärilist tasu

Anname sinu käsutusse parima tehnoloogia, et saaksid oma vanadele ja uutele fännidele luua maailmaklassi sisu.

- Saad luua (video)retsepte, mis on nähtavad kõikidele kasutajatele äpis
- Saad tuua enda jälgijad äppi, kelle eest teenid alati rohkem raha
- Saad kasvatada endale lojaalset kogukonda

kogukond.png

Mida saad Frillice'is sisuloojana teha?

- 50% kasutajate makstud rahast läheb otse sisuloojatele
- Mida suurem on sinu kogukond äpis, seda suurem % rahast läheb just sulle
- Sinu jaoks on Frillice äpp alati tasuta

Lihtne nipp, kuidas muuta riis ja kartul tervislikumaks

Nipid, mis teevad riisi ja kartuli veel tervislikumaks

Frillice äpp -70% pluss boonused