Maailma kõige tervislikumad muffinid
Oleme proovinud luua maailma kõige tervislikumate muffinite retsepti. Ja mitte ainult koostise mõttes (siis paneks selle ju ainult juurikatest kokku), aga sellist, mis maitseb ka lastele ning petab ka kõige valivama sööja ära.
Lisaks sellele oleks selle Frillice skoor (kalorivabaduse skoor) veel mõistlik ning glükeemiline koormus (vere suhkrutaseme tõstmise võimet iseloomustav näitaja) hea.
Lihtne öelda, aga raske teha. Aga mitte Frillice äpi uuendusega.
Igatahes siin on meie versioon sellest. Ja me GARANTEERIME, et ka sinu lapsed seda söövad.
Maailma kõige tervislikumad muffinid
Vaja läheb
- 2 banaani
- 3 muna
- 1 purk Salvesti ökoloogilist pirnipüreed
- 75 g mandlijahu
- 90 g kaerajahu
- 40 g kookosõli
- 40 g kookospalmisuhkrut
- 1 tl tseiloni kaneeli
- 1 tl Himaalaja roosat soola
- 1 tl küpsetuspulbrit
Valmistamisjuhend
Purusta kahviga banaan ja sega sisse munad. Klopi munad lahti ning sega sisse kõik ülejäänud koostisosad. Tõsta muffinivormidesse ja küpseta 170 kraadises ahjus ca 40 minutit. Voilaa.
Makrod ja skoorid
- Selle toidu Frillice skoor on 6.6 (mis on veel okei). Kokku saad sellest kogusest umbes 16 muffinit.
- Toiteväärtus ühe muffini kohta on järgmine - 125 kcal, 3.3 g valke, 13.9 g süsivesikuid, 6.4 g rasvu, 2.1 g kiudaineid.
- Ühe muffini glükeemiline koormus on 3.3 (super), kõhutäitja skoor 2 (võiks olla muidugi tiba parem).
Neid erinevaid skoore (Frillice skoor, glükeemiline koormus, kõhutäitja jms) kuvame siis sulle kohe pärast uuendust Frillice.com äpis. Liituda saad siit.